Psicoterapia para adultos en Madrid

Soy Arancha Gayoso, psicóloga sanitaria. Trabajo con personas adultas que afrontan ansiedad, trauma, autoexigencia, sobrecontrol, dificultades en sus relaciones o momentos de crisis.

Mi enfoque es integrador y basado en la evidencia científica: primero busco comprender qué te ocurre, cómo has llegado hasta aquí y qué mantiene tu malestar. A partir de ahí, decidimos cómo abordarlo, adaptando la terapia a tus necesidades.

¿En qué puedo ayudarte?

Regulación emocional y gestión del estrés: ansiedad, tristeza, miedo, depresión, duelo.
Conflictos personales y relaciones interpersonales: problemas de pareja, familiares o laborales.
Sobrecontrol, autoexigencia y perfeccionismo: dificultad para desconectar, necesidad de control, miedo al error y exigencia constante.
Desafíos en el ámbito laboral: agotamiento emocional, síndrome de burnout, insatisfacción profesional.
Afrontamiento de crisis y cambios vitales: situaciones inesperadas, transiciones difíciles.
Superación de traumas y experiencias difíciles: mediante terapia EMDR, una metodología eficaz para el procesamiento del trauma y la regulación emocional.

Un enfoque basado en la evidencia

Mi trabajo se basa en terapias psicológicas con respaldo científico, integrando enfoques eficaces según cada necesidad:

Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): tratamiento para el trauma y la regulación emocional.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): desarrollo de flexibilidad psicológica y afrontamiento de dificultades.
Modelo RO-DBT (Terapia Dialéctico-Conductual Radicalmente Abierta): abordaje de patrones de sobrecontrol, autoexigencia y rigidez, favoreciendo la apertura emocional, la flexibilidad y las relaciones interpersonales.

¿Quieres empezar terapia?

Si estás pensando en empezar terapia, puedes escribirme y contarme brevemente qué te preocupa. Te explicaré cómo trabajo y podremos acordar una primera sesión, presencial en Madrid u online.