Terapia EMDR en Madrid con Arancha Gayoso
Trabajo especialmente con personas que experimentan ansiedad, estrés persistente, dificultad para desconectar, insomnio, trauma, hipervigilancia, fatiga mental o problemas de regulación emocional.
- 5.0
Cuando el pasado sigue afectando a tu presente
Hay personas que viven en un estado constante de alerta, sobrecarga o dificultad para desconectar, incluso cuando comprenden racionalmente lo que les ocurre.
En muchos casos, el malestar no se mantiene solo por pensamientos actuales, sino por experiencias previas, patrones de hiperactivación o respuestas del sistema nervioso que continúan funcionando en segundo plano.
Por eso, mi trabajo comienza con una evaluación individualizada para comprender qué está sosteniendo el malestar. A partir de ahí, abordamos las experiencias que pueden estar influyendo en el presente mediante la psicoterapia y, cuando está indicado, EMDR, adaptando el proceso a las necesidades de cada persona.
Trabajo desde mis dos consultas privadas en Madrid, ofreciendo sesiones presenciales y online.
El sobrecontrol es uno de los patrones que puede trabajarse en terapia individual. Saber más.
Me he especializado en psicoterapia, trauma y regulación emocional mediante un Máster en Psicoterapia y EMDR (UNED) y un Máster en Psicoterapia Integradora, Trauma y Apego (UDIMA), además de formación especializada en EMDR (niveles I y II).
Antes de dedicarme a la psicología sanitaria, desarrollé mi carrera durante más de 20 años en entornos de alta exigencia, tanto en empresa privada como en organismos internacionales como Naciones Unidas (Nueva York) y UNICEF (Copenhague).
Esto me permite comprender no solo lo que te pasa, sino cómo se sostiene en tu día a día.
- Evaluación clínica: comprender qué está ocurriendo y qué mantiene el malestar.
- Procesamiento terapéutico: trabajar experiencias, trauma, ansiedad o bloqueos mediante psicoterapia y EMDR.
- Flexibilidad psicológica: reconocer las respuestas automáticas que limitan nuestra manera de actuar y ampliar la capacidad de elección ante las emociones, la incertidumbre y las relaciones con los demás.
¿Qué es el EMDR y cómo son las sesiones?
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es una psicoterapia estructurada, especialmente respaldada por la investigación para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
A veces, después de vivir una experiencia difícil, ciertos recuerdos siguen despertando miedo, ansiedad, culpa, vergüenza o reacciones físicas intensas, aunque sepamos que aquello ya pasó.
¿Cómo son las sesiones?
El tratamiento comienza con una evaluación de tu historia, las dificultades que te han llevado a consulta y los objetivos que queremos trabajar. Antes de procesar recuerdos, te explico el procedimiento y valoramos qué recursos necesitas para afrontar el malestar que pueda surgir.
Durante el procesamiento trabajamos con recuerdos concretos y con las emociones, pensamientos y sensaciones asociados. Para ello utilizamos series de estimulación bilateral, habitualmente movimientos oculares, aunque también pueden emplearse sonidos o toques alternos. Entre las series revisamos lo que vas experimentando.
El objetivo no es borrar el recuerdo, sino reducir el malestar que provoca y favorecer que deje de condicionar tanto tu presente.
No todas las sesiones implican procesar recuerdos. El tratamiento incluye preparación, revisión de lo trabajado y evaluación de los cambios, adaptándose a las necesidades y al ritmo de cada persona.
Las sesiones de psicoterapia y EMDR pueden realizarse tanto presencialmente u online, cuando las condiciones lo permiten.
¿Tengo que contar todos los detalles de lo que me ocurrió?
No necesariamente. En EMDR no siempre hace falta contar con detalle todo lo que sucedió para poder trabajar una experiencia difícil.
Antes de comenzar el procesamiento, exploramos qué te ocurre, identificamos las experiencias que pueden estar relacionadas con tu malestar actual y dedicamos el tiempo necesario a preparar el trabajo terapéutico.
Durante las sesiones no tienes que explicar cada pensamiento o sensación que aparece. Podemos trabajar con determinados recuerdos sin necesidad de describir todos sus detalles.
El proceso se adapta a tus necesidades y a tu ritmo. No se trata de forzarte a revivir una experiencia, sino de ayudarte a procesarla para que tenga menos influencia sobre cómo te sientes y reaccionas en el presente.
¿Buscas terapia individual?
- Calle Toledo 141, 28005. Madrid
- Calle Ponzano 69, 28003. Madrid
