Curso de Asertividad:
Aprende a comunicarte con confianza y equilibrio

Expresa lo que piensas y sientes sin miedo, con respeto y seguridad

La asertividad es una habilidad clave para mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. Aprender a comunicar lo que queremos, en el momento adecuado y sin miedo, es esencial para reducir el estrés, ganar confianza y mejorar la convivencia en cualquier entorno.

¿Te cuesta decir lo que piensas sin sentir culpa o sin ser agresivo?
¿Quieres aprender a poner límites sin afectar tus relaciones?
¿Buscas mejorar tu comunicación en el ámbito laboral y personal?

Este curso te enseñará estrategias prácticas para ser más asertivo, defender tus derechos y comunicarte con claridad, sin miedo ni agresividad.

Objetivos del curso

Expresar tus pensamientos, emociones y necesidades con seguridad.
Decir “no” sin sentir culpa ni generar conflicto.
Mejorar tu comunicación en el trabajo y en la vida personal.
Identificar y superar los bloqueos que te impiden ser asertivo.
Aprender a gestionar críticas y dar feedback de manera efectiva.
Reducir el estrés y la ansiedad al comunicarte.

¡Desarrolla la confianza que necesitas para expresarte con libertad y equilibrio!

Contenidos del curso

¿Qué es la asertividad y qué no es?

Comportamientos agresivos, pasivos y asertivos.
Por qué es importante la asertividad, pero no es fácil
Cómo influye la asertividad en la autoestima y las relaciones.
Los 3 pasos básicos de la asertividad
El lenguaje corporal
Técnicas

Tipos de asertividad y cómo aplicarlos

Asertividad básica vs. asertividad empática.
Cómo adaptar la comunicación asertiva a diferentes situaciones.

La comunicación asertiva y las 3 Cs

Claridad: Expresar el mensaje de forma directa y sin ambigüedades.
Confianza: Hablar con seguridad sin miedo al juicio de los demás.
Control: Gestionar las emociones y el tono para evitar conflictos.

Desafíos comunes en el ámbito laboral

Obstáculos que dificultan la asertividad en el trabajo.
Cómo manejar conflictos con compañeros y superiores.
Estrategias para mantener la calma en conversaciones difíciles.

Beneficios de mejorar la asertividad

Aumento de la autoestima y seguridad en uno mismo.
Mejora de las relaciones interpersonales.
Reducción del estrés y la ansiedad en el día a día.

¿Demasiada o poca asertividad? Encuentra el equilibrio

Cómo evitar caer en la agresividad o la pasividad.
Identificación de patrones de comunicación no asertivos.

Asertividad y su impacto en el estrés laboral

Cómo la falta de asertividad genera tensión y agotamiento.
Técnicas para reducir el estrés a través de la comunicación efectiva.

Estrategias para mejorar la asertividad

Autoevaluación de tu nivel de asertividad.
Cómo desarrollar una mentalidad asertiva y empática.
Técnicas para mejorar la autoconfianza al comunicarte.

Ejercicios prácticos para entrenar la asertividad

Aprender a decir «no» sin culpa ni miedo.
Escucha activa: Cómo entender mejor a los demás.
Cómo pedir y recibir feedback sin conflicto.
Mirada y lenguaje corporal asertivo.
Técnicas de respiración para controlar la ansiedad al hablar.
Cómo defender tus derechos sin ser agresivo.
Prácticas para conocer gente nueva con confianza.
Aprender a aceptar y aprender de los errores.

¿Por qué apuntarte a este curso?

Enfoque práctico: Aprenderás con dinámicas, ejercicios y simulaciones reales.
Método fácil y aplicable: Técnicas claras que puedes usar desde el primer día.
Mejora inmediata: Notarás un cambio en tu forma de comunicarte desde el primer módulo.
Reducción del estrés: La asertividad mejora tu bienestar emocional.
Networking: Conéctate con otras personas que buscan mejorar su comunicación.

BONO EXTRA: Accede a una guía de ejercicios exclusivos para seguir practicando.