Curso de Asertividad:
Aprende a comunicarte con confianza y equilibrio

Expresa lo que piensas y sientes sin miedo, con respeto y seguridad

La asertividad es una habilidad clave para mejorar nuestras relaciones personales y profesionales. Aprender a comunicar lo que queremos, en el momento adecuado y sin miedo, es esencial para reducir el estrés, ganar confianza y mejorar la convivencia en cualquier entorno.

🔹 ¿Te cuesta decir lo que piensas sin sentir culpa o sin ser agresivo?
🔹 ¿Quieres aprender a poner límites sin afectar tus relaciones?
🔹 ¿Buscas mejorar tu comunicación en el ámbito laboral y personal?

Este curso te enseñará estrategias prácticas para ser más asertivo, defender tus derechos y comunicarte con claridad, sin miedo ni agresividad.

Objetivos del curso

✅ Expresar tus pensamientos, emociones y necesidades con seguridad.
✅ Decir “no” sin sentir culpa ni generar conflicto.
✅ Mejorar tu comunicación en el trabajo y en la vida personal.
✅ Identificar y superar los bloqueos que te impiden ser asertivo.
✅ Aprender a gestionar críticas y dar feedback de manera efectiva.
✅ Reducir el estrés y la ansiedad al comunicarte.

🚀 ¡Desarrolla la confianza que necesitas para expresarte con libertad y equilibrio!

Contenidos del curso

🔹 ¿Qué es la asertividad y qué no es?

✔️ Comportamientos agresivos, pasivos y asertivos.
✔️ Por qué es importante la asertividad, pero no es fácil
✔️ Cómo influye la asertividad en la autoestima y las relaciones.
✔️ Los 3 pasos básicos de la asertividad
✔️ El lenguaje corporal
✔️ Técnicas

🔹 Tipos de asertividad y cómo aplicarlos

✔️ Asertividad básica vs. asertividad empática.
✔️ Cómo adaptar la comunicación asertiva a diferentes situaciones.

🔹 La comunicación asertiva y las 3 Cs

✔️ Claridad: Expresar el mensaje de forma directa y sin ambigüedades.
✔️ Confianza: Hablar con seguridad sin miedo al juicio de los demás.
✔️ Control: Gestionar las emociones y el tono para evitar conflictos.

🔹 Desafíos comunes en el ámbito laboral

✔️ Obstáculos que dificultan la asertividad en el trabajo.
✔️ Cómo manejar conflictos con compañeros y superiores.
✔️ Estrategias para mantener la calma en conversaciones difíciles.

🔹 Beneficios de mejorar la asertividad

✔️ Aumento de la autoestima y seguridad en uno mismo.
✔️ Mejora de las relaciones interpersonales.
✔️ Reducción del estrés y la ansiedad en el día a día.

🔹 ¿Demasiada o poca asertividad? Encuentra el equilibrio

✔️ Cómo evitar caer en la agresividad o la pasividad.
✔️ Identificación de patrones de comunicación no asertivos.

🔹 Asertividad y su impacto en el estrés laboral

✔️ Cómo la falta de asertividad genera tensión y agotamiento.
✔️ Técnicas para reducir el estrés a través de la comunicación efectiva.

🔹 Estrategias para mejorar la asertividad

✔️ Autoevaluación de tu nivel de asertividad.
✔️ Cómo desarrollar una mentalidad asertiva y empática.
✔️ Técnicas para mejorar la autoconfianza al comunicarte.

🔹 Ejercicios prácticos para entrenar la asertividad

✅ Aprender a decir «no» sin culpa ni miedo.
✅ Escucha activa: Cómo entender mejor a los demás.
✅ Cómo pedir y recibir feedback sin conflicto.
✅ Mirada y lenguaje corporal asertivo.
✅ Técnicas de respiración para controlar la ansiedad al hablar.
✅ Cómo defender tus derechos sin ser agresivo.
✅ Prácticas para conocer gente nueva con confianza.
✅ Aprender a aceptar y aprender de los errores.

¿Por qué apuntarte a este curso?

✔️ Enfoque práctico: Aprenderás con dinámicas, ejercicios y simulaciones reales.
✔️ Método fácil y aplicable: Técnicas claras que puedes usar desde el primer día.
✔️ Mejora inmediata: Notarás un cambio en tu forma de comunicarte desde el primer módulo.
✔️ Reducción del estrés: La asertividad mejora tu bienestar emocional.
✔️ Networking: Conéctate con otras personas que buscan mejorar su comunicación.

🎁 BONO EXTRA: Accede a una guía de ejercicios exclusivos para seguir practicando.